Zdrowie w Ruchu: Seniorzy z Aleksandrowa Promują Bezpieczną Aktywność Fizyczną
Przysłowie "w zdrowym ciele, zdrowy duch" znajduje swoje odzwierciedlenie w życiu każdego z nas, zwłaszcza gdy chodzi o seniorów, którzy w Aleksandrowie postanowili podzielić się swoim doświadczeniem dotyczącym zdrowej aktywności fizycznej. Inicjatywa, która miała miejsce 16.10.2023 w Aleksandrowie, przyniosła nie tylko praktyczne wskazówki, ale także cenne spojrzenie na korzyści wynikające z systematycznej aktywności ruchowej i ćwiczeń.
Starzenie się nie musi oznaczać rezygnacji z ruchu. Wręcz przeciwnie, aktywność fizyczna jest kluczowym elementem utrzymania zdrowego stylu życia w każdym wieku. W trakcie spotkania, instruktorka przedstawiła uczestnikom bezpieczne formy aktywności fizycznej i ćwiczeń, kładąc szczególny nacisk na dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i możliwości seniorów.
Nie chodzi tutaj o intensywne treningi, ale raczej o zachowanie regularnej aktywności, co przyczynia się do poprawy funkcji serca i mózgu, poprawy samopoczucia oraz zapobiegania depresji. Dla wielu osób starszych kluczowe jest utrzymanie zdrowego trybu życia, jednak różne schorzenia i ograniczenia fizyczne mogą utrudniać tradycyjne formy aktywności. Dlatego ważne jest, aby ćwiczenia były dostosowane do stanu zdrowia i możliwości każdej osoby.
Zostały zaprezentowane także ćwiczenia, które można łatwo wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu, bez konieczności posiadania specjalistycznego sprzętu. Ta prostota sprawia, że aktywność fizyczna staje się dostępna dla każdego, niezależnie od warunków czy lokalizacji.
Podczas spotkania uczestniczki podkreśliły, jak ważne jest uświadamianie osób starszych o korzyściach płynących z aktywności fizycznej, nawet tej o niewielkim natężeniu, wykonywanej regularnie. Integracja międzypokoleniowa, która miała miejsce po części merytorycznej, podkreślała, że zdrowie to nie tylko ciało, ale również zdrowa psychika, wzmacniana poprzez wspólne spędzanie czasu.
To wydarzenie nie tylko zachęca seniorów do dbania o swoje zdrowie, ale także stanowi inspirację dla innych społeczności, aby propagować bezpieczną aktywność fizyczną we wszystkich grupach wiekowych. Wartościowe doświadczenia i praktyki zdobyte przez seniorów z Aleksandrowa stanowią drogowskaz dla wszystkich, którzy pragną cieszyć się zdrowym życiem na każdym etapie życia. ????️♂️????????????
Inicjatywa odbyła się w ramach projektu „Budujemy relacje a nie racje”, dofinansowanego ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021-2025.
