Dobrostan i regeneracja koordynatorek oraz koordynatorów wolontariatu to kluczowe elementy, które pomagają utrzymać równowagę i dbać o siebie w długofalowym zaangażowaniu społecznym. Czym jest wypalenie w działalności społecznej i jakie są jego pierwsze sygnały? W jaki sposób uważność na własne potrzeby może pomóc mu zapobiegać? Co mogę zrobić dla siebie, gdy czuję, że tracę balans między pomaganiem innym a dbaniem o siebie?
WELLBEING, czyli dobrostan, odnosi się do naszego ogólnego samopoczucia – fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. To stan, który pozwala działać z energią, poczuciem sensu i wewnętrznej równowagi.
Istnieje bezpośredni związek między dobrostanem osób zaangażowanych społecznie a ich zdolnością do długotrwałego i skutecznego działania na rzecz innych. Dobre samopoczucie sprzyja kreatywności, odporności psychicznej oraz jakości podejmowanych działań. Jest także jednym z fundamentów wprowadzania trwałych zmian społecznych i systemowych, bez ryzyka szybkiego wyczerpania zasobów osobistych.
Z doświadczenia współpracy z wolontariuszami wiemy, że społecznicy i koordynatorzy wolontariatu często doświadczają przeciążenia. W efekcie mogą pojawić się symptomy wypalenia – spadek motywacji, zniechęcenie, poczucie bezradności czy obniżona efektywność. Taki stan wpływa nie tylko na samopoczucie jednostki, lecz także na atmosferę i zaangażowanie całego zespołu.
Dobra praktyka WELLBEINGU, zapoczatkowana w działaniach projektu w 2024 roku, oparta na metodzie Study Circle, czyli kół samokształceniowych jest idealną metodą wspierającą wolontariuszy w ich działaniach. Metoda ta polega na regularnych spotkaniach niewielkich grup osób, które wspólnie zgłębiają wybrany temat, dzielą się doświadczeniami i uczą się od siebie nawzajem w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Zakres tematyczny spotkań obejmuje m.in. zagadnienia związane z work-life balance – jak skutecznie odpoczywać, jak odnaleźć równowagę między zaangażowaniem społecznym a dbaniem o własne potrzeby, jak wzmacniać swój dobrostan psychiczny oraz jak budować zdrowe relacje z wolontariuszami, łącząc partnerskość z jasnym stawianiem granic i egzekwowaniem zadań.
Wierzymy, że troska o siebie jest nie tylko prawem, ale i warunkiem skutecznego pomagania innym.
Projekt „Wzmacniamy wolontariat lokalnie” jest sfinansowany ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Wspierania i Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego, w ramach Korpusu Solidarności – Rządowego Programu Wspierania i Rozwoju Wolontariatu Systematycznego na lata 2018–2030.
