W ramach projektu „Silne kobiety w małych społecznościach!” odbyły się warsztaty z psychologiem pt. „Spokój w sytuacjach kryzysowych – jak zachować zimną krew, zadbać o siebie i wspierać innych”.
Spotkanie było okazją do przyjrzenia się własnym reakcjom w trudnych sytuacjach oraz zdobycia wiedzy, która może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i silnymi emocjami. Uczestniczki rozmawiały o tym, jak zachować spokój w obliczu nieprzewidzianych wydarzeń, podejmować bardziej świadome decyzje i nie tracić z oczu własnych potrzeb, kiedy wsparcia oczekują również inni.
Ważnym elementem warsztatów było poznanie sposobów radzenia sobie z emocjami i napięciem. Uczestniczki mogły zastanowić się, co pomaga im odzyskać równowagę, jak reagować w sytuacjach kryzysowych oraz w jaki sposób wspierać bliskich, nie zapominając przy tym o sobie. Podkreślono również znaczenie uważnej komunikacji, empatii i umiejętności rozpoznawania momentu, w którym warto poprosić o pomoc. Przećwiczono schematy racjonalnego myślenia i podejmowania decyzji pod presją, co ułatwia zachowanie zimnej krwi w obliczu nieprzewidzianych zdarzeń.
Siła nie oznacza braku strachu czy trudnych emocji. To także umiejętność rozpoznawania własnych granic, szukania wsparcia i podejmowania działań mimo niepewności. Zdobyta wiedza może okazać się przydatna zarówno w codziennych wyzwaniach, jak i w sytuacjach wymagających szybkiej reakcji oraz troski o bezpieczeństwo swoje i innych.
Warsztaty były kolejnym krokiem w budowaniu pewności siebie, odporności psychicznej i wzajemnej solidarności kobiet.
Przedłużeniem inicjatywy było utworzenie grupy wsparcia. W jej ramach zorganizowano trzy spotkania, podczas których uczestniczki miały możliwość poznania praktycznych wskazówek dotyczących zachowania w sytuacjach kryzysowych. Była to także przestrzeń do rozmowy, wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia. Dzięki temu ważne treści mogły dotrzeć do kolejnych kobiet, a udział w projekcie stał się dostępny również dla tych, którym wcześniej nie udało się wziąć udziału w warsztatach.
Siła nie oznacza braku strachu czy trudnych emocji. To także umiejętność rozpoznawania własnych granic, szukania wsparcia i podejmowania działań mimo niepewności. Zdobyta wiedza może okazać się przydatna zarówno w codziennych wyzwaniach, jak i w sytuacjach wymagających szybkiej reakcji oraz troski o bezpieczeństwo swoje i innych.
Warsztaty i spotkania grupy wsparcia były kolejnym krokiem w budowaniu pewności siebie, odporności psychicznej i wzajemnej solidarności kobiet. Bo silna społeczność zaczyna się od osób, które potrafią zadbać o siebie, a jednocześnie są gotowe wyciągnąć pomocną dłoń do drugiego człowieka.
Projekt „Silne kobiety w małych społecznościach!” jest sfinansowany ze środków Fundacji PZU.
