Ela- moja historia
Nazywam się Ela i byłam uczestniczką inicjatywy pt. ,,Bezpieczny ruch na świerzym powietrzu". Dopóki nie wzięłam udziału w inicjatywie, nie wiedziałam jak korzystać z urządzeń na siłowni zenętrznej. Pod okiem trenera nauczyłam się jak korzystać z poszczególnych urządzeń. Również dowiedziałam się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, żeby rozluźnić odpowiednio mięśnie i całe ciało. Było mi to potrzebne, gdyz bardzo często te mięsnie sa napięte, i wiem teraz, że to prowadzi finalnie do powstawania kontuzji i bólu. Teraz, gdy mi cos doskwiera wiem, że trzeba rozluźnić sie poprzez odpowiednia technikę relaksacyjną, a potem wyjść na spokojny spacer. Bardzo miło wspominam tą inicjatywę.
Ela, uczestniczka projektu "Budujemy relacje, a nie racje "
Projekt dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021-2025.
