Jak być aktywnym i bez kontuzji w każdym wieku? Seniorzy i Seniorki oraz młodzi z Łukowej już znają odpowiedź na to pytanie.
- Chcieliśmy nauczyć osoby starsze i młodzież prawidłowego korzystania z siłowni zewnętrznej oraz ćwiczeń fizycznych, aby bezpiecznie spędzać czas wolny – opowiada Elżbieta Pokarowska. Na szczęście nie działała sama:
- Poprzez tą inicjatywę mogliśmy również spędzić czas z młodzieżą i nauczyć się od nich innego spojrzenia na aktywność i bezpieczeństwo. Nawiązaliśmy lepsze relacje sąsiedzkie - podkreślają Stefania i Tadeusz Kędzierscy, Sabina Mazur i Józefa Majkowska.
Wiele godzin edukacji w postaci warsztatów i spotkań coachingach, to czas jaki aktywni Seniorzy i Seniorki poświęcili na zorganizowanie inicjatywy pn.: „Bezpieczny ruch na świeżym powietrzu”.
Realizacja inicjatywy została podzielona na kilka etapów. Ostateczny jej kształt został zaakceptowany przez grupę inicjatywną podczas spotkania coachingowego. Wtedy to ustalono, że zorganizowane zostaną dwa spotkania: jedno na świeżym powietrzu dotyczące prawidłowego, bezpiecznego korzystania z siłowni zewnętrznej, a drugie z bezpiecznych ćwiczeń fizycznych do samodzielnego wykonywania w domu.
Szczególnym zainteresowaniem cieszyły się ćwiczenia na siłowni zewnętrznej. Plenerowa siłownia dla seniorów to znakomity pomysł na zadbanie o zdrowie ludzi w podeszłym wieku, gdyż oprócz aktywności fizycznej, dbamy też o dotlenienie organizmu osoby starszej. Ponadto, dzięki umożliwianiu aktywności poza domem, przyczyniają się dodatkowo do zapewnienia ćwiczącym odpowiedniego poziomu witaminy D, której źródłem jest słońce.
Współpraca seniorów z młodzieżą podczas realizacji inicjatywy dała efekty w postaci większego zrozumienia potrzeb osób starszych i młodszych dotyczących spędzania czasu wolnego oraz wzmocniła więzi międzypokoleniowe. Wspólny poczęstunek był okazją do pogadanki na temat skutecznej pomocy sąsiedzkiej, która będzie wdrażana w najbliższym czasie.
Inicjatywa odbyła się w ramach projektu „Budujemy relacje, a nie racje”, dofinansowanego ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021-2025.
